秋って涼しくてどうしても眠くなっちゃうよね。そこで学生のみんなの居眠りの実態を調査してみたよ! 秋って涼しくてどうしても眠くなっちゃうよね。そこで学生のみんなの居眠りの実態を調査してみたよ!

居眠りしたことはある? 居眠りしたことはある?
ある・時々ある84% 一度もない16% ある・時々ある84% 一度もない16%
授業中の居眠り時間 1年の合計7,300分 これは、授業約145コマ分※に相当する計算に! ※1コマあたりの授業時間を50分として、ひとりあたりの平均を計算 授業中の居眠り時間 1年の合計7,300分 これは、授業約145コマ分※に相当する計算に! ※1コマあたりの授業時間を50分として、ひとりあたりの平均を計算

全国の高校生男女300名を対象としたアンケート結果
(居眠りをしてしまった経験が「ある」「時々ある」と回答した人)

こんなにたくさんの貴重な青春の時間をロスしていることが判明!! こんなにたくさんの貴重な青春の時間をロスしていることが判明!!

シーブリーズの力で
そんなみんなの青春の居眠り時間をゼロに!

居眠りゼロプロジェクト

青春は、眠気との闘いだ。
寝ちゃダメだ、
そう思うほどに授業は眠くてたまらない。
でも眠くなるのは学校生活を全力で
頑張っている証拠なんだ。
毎日必死で居眠りと闘うみんなを、
シーブリーズは助けたい。
さぁ、一緒に眠気に立ち向かおう!

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実は眠い時にはシーブリーズが効果的! 実は眠い時にはシーブリーズが効果的!

清涼感や香りを首筋に塗布する
行為は、メントールと香料によって
清涼感を感じられ、
覚醒効果が得られる、
優れた眠気覚ましの方法!

今回の実験によって、清涼感や香りを首筋に塗布することにより、リフレッシュ効果が得られることがわかりました。つまり、前頭葉の集中力に関する部位が活性化され、集中力が高まり、それによってストループテストの誤答率が減少しました。

この効果には、主観的に眠気が低下したことからわかるように、清涼感のもとであるメントールによる覚醒効果及び皮膚の冷却作用が関わっていると考えられます。

一般的に眠気防止にはコーヒーを飲んだり、軽い運動したり、皮膚に痛みを与えたりすることがよく行われてきました。しかし、これらの不快感を与える方法は、必ずしも推奨されるものではありません。

一方、この実験で実施したように清涼感や香りを首筋に塗布することは、メントールと香料によって清涼感が得られ、しかも覚醒効果があるという点で、優れた眠気覚まし等の方法と考えられます。

詳しい実験結果を見る 詳しい実験結果を見る

資生堂グローバルイノベーションセンターは「清涼感や香りと脳活動の関連性」に関する実証実験を行いました。20歳~22歳の大学生15名(男性7名、女性8名)を対象に、清涼感や香りを首筋に塗布する「リフレッシュケア条件」と「何も塗布しない条件」の2条件にて、ストループテスト※1を実施。休憩※2を挟む計2回のストループテストを通して、脳の活動の変化を測定しました。またそれに加えて測定施行前後に、主観的な眠気を問うアンケートを実施しました。
その結果、「何も塗布しない条件」と比べて「リフレッシュケア条件」では眠気が低下していました。さらに創造性などの人の高度な能力を担う脳の最高の中枢である前頭葉の中で、特に集中力や記憶力に関わる部位が「リフレッシュケア条件」では活性化していました。それに加えて、 ストループテストの誤答率も下がりました。

眠気が軽減

「リフレッシュケア条件」では
眠気が低下

両条件の休憩前後に、9段階の回答で主観的な眠気を問うアンケートを実施。「リフレッシュケア条件」では「何も塗布しない条件」と比べて、主観的な眠気が低下することが明らかになりました。

集中力アップ

「リフレッシュケア条件」では、
脳の集中力に関わる部位が
顕著に活性化

ストループテスト中の脳活動を両条件で比較すると、「リフレッシュケア条件」は「何も塗布しない条件」と比べ、脳の活動が活性化していました。またその中でも特に、前頭葉の集中に関わる部位の活動※3が顕著に高まっていました。

誤答率が減少

「リフレッシュケア条件」では、
ストループテストの誤答率が減少

※文字の「色」と「意味」が同じか否かを判断する簡単なテスト

「何も塗布しない条件」では、休憩前のストループテストと比較すると、休憩後のテストは誤答率が増加。それに対して「リフレッシュケア条件」では、休憩前のストループテストと比較すると休憩後には誤答率が減少する結果となりました。

<実験概要>
[測定時期] 2017年9月のうち連続する2日間
[被験者] 20歳~22歳の大学生15名(男性7名、女性8名) ※全員強い右利き
[測定方法]
「リフレッシュケア条件」と「何も塗布しない条件」の2条件を、1日1条件で実施。
  • ・測定前に、1回目の主観的な眠気を問うアンケートを回答。
  • ・1回目のストループテスト(6.5分間)を実施。
  • ・テスト後は10分間の休憩。「リフレッシュケア条件」ではこのタイミングで「シーブリーズ デオ&ウォーター」を首筋などに塗布。
  • ・2回目のストループテスト(6.5分間)を実施。 ※ リフレッシュケア条件下では首筋への塗布を実施後2分30秒後より測定。
  • ・テスト後、2回目の主観的な眠気を問うアンケートを回答。
[計測機器]
 光トポグラフィ(fNIRS)を装着し、両側の前頭葉の局所(右脳22か所、左脳22か所)の血流を測定し、
 特に注意に関わる領域について「リフレッシュケア条件」と「何も塗布しない条件」で、血流量を比較。
[測定実施]資生堂グローバルイノベーションセンター
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V塗り!ハウツー

  1. よく振ったデオ&ウォーターを
    適量手に取り

  2. 両方の手のひらに
    まんべんなく広げて

  3. 両手でVの字を
    つくって

  4. 首元を軽くたたくように
    前から後ろになじませてね!

さあ!みんなで一緒にシーブリーズで眠気に立ち向かおう!! さあ!みんなで一緒にシーブリーズで眠気に立ち向かおう!!

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